仕事の人事異動が辛いストレスで退職？異動後仕事ができない・わからない時の対処法

突然の人事異動で、自分が望まない部署に異動を命じられることがあります。

仕事が内容があまりに違いすぎて、前の部署に戻りたいと思っている人もいるかもしれません。

異動してから数ヶ月経つのにまだまだ仕事に慣れなくて毎日会社に行くのが嫌になっている人もいるでしょう。

望まない人事異動でストレスを感じている場合は、どのように対応すればいいのでしょうか。

仕事の人事異動でストレスを感じてしまう原因

人事異動によってストレスを感じてしまうのには、どういった理由があるのでしょうか。

たとえば、以下のような理由で人事異動が辛いとなりがちです。

人事異動がストレスな理由①仕事を一から覚え直す必要がある

人事異動によって部署が変わると業務内容も変わります。

そうすると、また一から仕事を覚え直す必要があります。

初めのうちはなかなか上手くいかず、仕事が嫌になってしまうこともよくあります。

とくに人事異動前はテキパキ仕事ができたい人は、また一から仕事を覚えなさなければならないことに強いをストレスを感じることも多いです。

異動によって営業から企画になったり、総務から営業になったりと、まったく違う職種に変わった場合、その職種に興味がなければモチベーションも出ません。

慣れない仕事で怒られることが増えれば、どんどんストレスがたまり「前の部署に戻りたい」と思うのも当然です。

新入社員と違い、異動した社員にはそこまで丁寧な研修が用意されていないことも多く、とにかく早く仕事を覚えないとというストレスもあります。

人事異動がストレスな理由②キャリアプランの計画が狂う

今の職種からのキャリアプランを立てていた場合、人事異動によってそれが台無しになってしまうこともあります。

これまでキャリアプランに沿って一生懸命頑張ってきたのに、望まない異動を命じられれば仕事に対してのやる気がなくなってしまうのも当然です。

自分がやりたい仕事ができなくなったことで絶望感を抱いてもおかしくはありません。

望んでいない仕事を命じられると単純に辛いですし、モチベーションも上がりません。

そのまま異動先の部署にいても自分のキャリアプラン通りにはいかないため、やりたい仕事が決まっているならば転職も選択肢に入ってきます。

人事異動がストレスな理由③新しい人間関係になじめない

部署が異動になると、人間関係もまた一から構築していく必要があります。

前の部署で仲がいい人が多かった場合、新しい部署で苦労してしまうことも多いです。顔馴染みの人がいれば職場にも溶けやすいですが、まったく交流がなかった人たちの中に入っていくのは、なかなかのストレスです。

自分の仕事が忙しく、異動してきたあなたにあまり構ってくれない場合もありますし、あからさまに冷たい態度をとってくる人もいます。

こちらから何とかなじもうとしているのに、相手がそういう態度だと、なかなかコミュニケーションも上手くとれなくなってしまいます。

職場での人間関係がよくないと、会社に行くのがストレスになってきます。

仕事にも大きな影響が出てくるため、良好な人間関係を築くことが重要になります。

人事異動がストレスな理由④上司と合わない

新しい異動先に最悪な上司がいると、それだけで会社に行くのが嫌になってしまいます。

すぐに怒鳴ったり、理不尽な要求をしてきたり、執拗に責め立ててきたりと、パワハラ行為をしてくる上司もまだまだいます。

異動したばかりだと仕事にも慣れず、ミスすることも多いです。

そんなときに嫌な上司からネチネチ嫌みをいわれたら、大きなストレスになることは間違いないです。

ただでさえ慣れない仕事でストレスを感じているのに、嫌な上司がいればストレスは倍増してしまいます。

人事異動がストレスな理由⑤また異動になる可能性がある

企業によっては短期間に何度も異動がある場合もありえます。

異動先にようやく慣れてきたのに、また異動となればこれまでの徒労感もかなりのものです。

また一から仕事を覚え直すのかと考えたら「もう会社に行くのが嫌だ」と感じてもおかしくはありません。

頻繁に異動がある会社は、自分へのストレスも相当なものになってくるため、早めに見切りをつけたほうがいいです。

何度も異動を繰り返すと、自分のキャリアプランも上手くいかないため、必要なスキルや経験が蓄積できない可能性があります。

人事異動の人間関係でストレスを感じたときの対処法

自分の希望に沿わない人事異動があるとストレスを感じてしまいます。

ストレスがどんどんたまってしまうと、うつ病などの精神疾患を招いてしまう恐れがあります。

では人事異動でストレスを感じている場合、どのように対処すればいいのでしょうか。

部署異動の対処法①自分から積極的にコミュニケーションをとる

新しい部署で良好な人間関係を築くために、自分から積極的にコミュニケーションをとってみましょう。

自分から挨拶をしたり、話しかけたりして、職場の雰囲気なじめるよう努力します。

あなたが新しい部署の人たちを知らないように、向こうもあなたのことはわかりません。

名前を覚えて呼びかけたり、わからないことは質問したりして、こちらから部署に溶け込んでみましょう。

部署異動の対処法②上司に相談してみる

自分だけでは解決できない問題もあるはずです。

そういったときは今の部署の上司や、元の部署の上司などに相談してみましょう。

ひとりで悩みを抱え込んでいても事態を改善するのは難しいです。

思っていることを口に出せば自分の考えも整理できますし、問題解決の糸口を示してもらえる可能性もあります。

部署異動の対処法③考え方をポジティブに変える

新しい環境に行くと、職場の人がとっつきづらい先輩や同僚のように感じることもあります。

しかし、だからといってこちらも同じように取っつきづらい態度を取るのではなく、考え方をポジティブに変えてみましょう。

たとえばこちらの質問に対してそっけない答えだったのは先輩が忙しかったからかもしれません。丁寧に説明してくれないのは、もともと教え方があまり上手くないのかもしれません。

自分から嫌われようとする人はいません。

相手も嫌われようとしてそういう態度を取っているわけではないため、自分の都合のいいように解釈してみましょう。

部署異動の対処法④ゆっくり休みをとる

新しい業務内容に慣れず、ストレスがたまっている場合は思い切って休んでみるのもおすすめです。

1日だけでなく、数日まとめて休みをとってゆっくり心と体を休めましょう。

休みの間はこれからの仕事について考えてもいいですし、自分の好きなことに没頭するのもいいです。

急な環境の変化で、いつも以上に疲れている可能性もあるため、十分な休息をとることも大切です。

異動後の仕事ができない・わからない場合の対処法

異動先では、また一から仕事を覚え直す必要があります。

これまでの仕事に慣れていた分、慣れない仕事を始めるのはストレスがたまります。

そんなときは以下のような対処法を試してみましょう。

異動後の仕事ができないとき①過去の経験にとらわれない

これまでの成功体験や固まったやり方にこだわりすぎると、新しい仕事に支障がでることがあります。

過去の成功体験は一度リセットして、新たな気持ちで仕事に臨んだほうが上手くいく可能性が高いです。

もちろんこれまでのやり方が通用するならばそのままでも構いませんが、過去のやり方が障害になっている場合は、気持ちをリセットすることが大切です。

異動後の仕事ができないとき②わからないことは素直に聞く

新しい仕事でわからないことがあるのは当然です。

変なプライドを持たずにわからないことは積極的にどんどん質問していきましょう。

疑問点を積極的に質問することで、学習意欲が高い人だと思われるようになります。また質問を通じてコミュニケーションをとることで相手との関係性も築けます。

わからないことを悩み続けていても時間の無駄にしかなりません。

異動後の仕事ができないとき③新たなチャンスと捉える

新しい部署への異動は成長のチャンスでもあります。

これまで思わしい成績を残せなかった人でも、新しい部署に異動することで活躍できる可能性はあります。異動後にめざましい活躍をすれば、異動前よりも高い評価が得られるはずです。

このように成果を残していけば、昇進・昇格のチャンスもつながっていきます。

職場が変わったことにいつまでもくよくよしているのではなく、新しいチャンスだと捉え、気持ちを切り替えて頑張りましょう。

仕事の異動のストレスで仕事を辞めたいときは

異動後の仕事でストレスを感じると、仕事自体を辞めたいと考えてしまうこともあるでしょう。

そんなときはどのように対応すればいいのでしょうか。

異動後の仕事がつらいときはストレスの原因を探る

まず自分がどんなことに対してストレスを感じているのか、その原因を考えてみましょう。

新しい職場の人間関係で悩んでいるのか、
仕事がわからなくて悩んでいるのか、
これからのキャリアプランが描けなくて悩んでいるのか、

その原因によってとるべき対策も変わってきます。

異動後に仕事ができないときは新しい目標を立ててみる

異動した部署でなかなか周囲になじめない場合は、新しい目標を立てて、それに向けて頑張ってみましょう。

目標は数年後の大きなものだけでなく、数ヶ月後の達成できるような近い目標が好ましいです。

目標をひとつずつ達成することで、新しい部署での自信もついてきます。

またこうして目標が見つけられるようになると、新しい職場でのやりがいも見つけることができます。

異動後に仕事を辞めたいときは転職活動を始める

異動後の業務内容が明らかに自分に合っていないと感じるならば、転職するのも選択肢のひとつに出てきます。

自分が望まない仕事でストレスを感じて我慢し続けるよりは、さらに新しい環境に移ったほうがより大きな成果を上げられる可能性が高いです。

新たな人事異動を待つよりも、自分で転職活動を始めて新しい可能性を探してみましょう。

できれば在職中に転職活動を始めたほうがいいです。

仕事を辞めてから新しい仕事を探そうとすると、長期化して精神的に追い詰められてしまうこともあるため、働きながら転職活動を始めましょう。

部署異動は仕事を見直すタイミング

自分の意図しない異動があると、大きなショックを受けてしまうこともあります。

ただ、こうした異動はこれからの働き方を見直すいい機会でもあります。

辛い気持ちを我慢してまで今の会社で働き続ける価値があるのかどうか改めて考え直してみましょう。

部署異動によって失ったもの

人事異動や部署異動により、今まで築き上げてきたものを失ってしまう人も多いです。

異動が自分のスキルアップにつながるならば、それも仕方がありません。

しかし仕事にプラスにならない異動ならば、本当に今の会社で働き続ける必要があるのか改めて考え直す必要があります。

同じ仕事でスキルアップしていたほうが、いざ転職するときにも有利に働くことが多いです。

今回の異動に対して、メリットよりデメリットのほうが多く感じられるならば働き方を改めて考え直す必要があります。

部署異動によって得られるもの

部署異動の結果、前の部署よりも働きづらいと感じても、将来の自分にプラスになるのならば続ける価値はあります。

数年後のキャリアに必要な人事異動ならば、今は我慢してでも仕事を続けたほうがいいでしょう。

辛い状況を乗り越えることで、自分に大きなメリットがあるならば、何とかストレスをコントロールしてでも頑張っていく必要があります。

異動で仕事が辛いので辞めたいときは

どうしても異動が辛くて仕事を辞めたいときは、以下のような選択肢が考えられます。

人事異動で仕事が辛いならば上司に相談する

異動先が自分に合っていないと感じるならば、できるだけ早く上司に相談しましょう。

このとき「この業務が不得意」「前の部署のほうが結果を残せる」といったように具体的に悩みを伝えたほうがいいです。具体的な相談ほど上司も進研に聞いてくれるはずです。

もちろん必ずしも望んだ部署にまた異動できるとは限りません。

どうしても今の部署で働かなければならないときは、割り切ってその仕事に取り組むか、会社を辞めるかのどちらかになってきます。

部署異動で仕事がつらくても割り切って仕事に集中する

たとえ仕事が合わないと感じても、すぐに辞めるのは現実的には難しいことも多いです。

とくに養うべき家族がいる場合、簡単に仕事を辞められるものではありません。

収入がなくなれば生活できなくなってしまうため、まずは割り切って仕事に取り組んでみるのもアリです。

必死になって取り組めばスキルも上がっていくはずですし、やりがいを感じることも増えてくるはずです。

最初は抵抗があるかもしれませんが、ある程度の期間は割り切って必死に取り組んでみましょう。

異動が辛くて会社を辞めたいならば転職する

明らかに今回の異動が自分にとってプラスにならないと感じたならば、今の会社を離れることも検討しましょう。

転職と聞くと逃げのように感じる人もいるかもしれませんが、現状を打破するという意味では前向きな行動であるといえます。

自分にとってメリットが感じられない職場で我慢して働き続けても得られるものはほとんどないでしょう。

それならばもっと自分の力を活かせる環境に転職したほうが結果的に自分にプラスになります。

苦手な業務よりも得意な業務のほうが業績を残せる可能性は高いです。

＞＞正社員の仕事を逃げたい！逃げるように辞めて後悔する？

まとめ

自分が望まない部署異動があった場合、そのまま残って働き続けるのか、それとも退職して新しい仕事につくのか、とても悩ましい問題です。

異動先が今後のあなたにとってプラスに働くならば、我慢してでも続けていく必要があります。

しかし、このまま働き続けてもプラスにならなそうな場合には転職も検討しましょう。

転職エージェントに登録して、早めに転職活動を始めればもっと自分にあった仕事が見つかるはずです。