体を動かすおすすめの仕事ランキング！女性にも人気の職種は？注意点は？

デスクワークよりも体を動かす仕事のほうがいい。

そう考えて就職活動や転職活動をしている人は多いかもしれません。

ただ体を動かす仕事で正社員になるとすると、どんな仕事があるのでしょうか。

この記事では体を動かす仕事のメリット・デメリットを取り上げつつ、おすすめの体を動かす仕事も紹介していきます。

自分に合った体を動かす仕事に就けるようぜひチェックしてください。

体を動かす仕事のメリット

体を動かす仕事で得られるメリットは、男女ともにいろいろあります。

では具体的に、体を動かす仕事のメリットとしてはどのようなものがあるのでしょうか。

体を動かす仕事のメリット①体力作りや健康維持につながる

身体を動かす仕事は、業務をすること自体が自分の健康維持につながります。

毎日デスクワークばかりだと、どうしても運動不足になりがちです。同じ姿勢を続けていることで体がなまってしまったり、腰が痛くなったりすることもよくあります。

身体を動かす仕事は、普段から身体を動かしているため、運動不足になる心配がありません。

たとえば、スポーツインストラクターとして働く場合、生徒に指導しつつ、自分の全身を鍛えることができます。

体を動かす仕事のメリット②人間関係の悩みが生じにくい

職場でのトラブルの多くは人間関係に起因しています。

毎日同じ職場で顔を合わせて仕事をしていれば、ちょっとしたことでトラブルに発展してしまうことも少なくありません。

体を動かす仕事は、直接人間と接するような業務が少ないため、人間関係でもトラブルが起こりづらいメリットがあります。

業務内容になれてしまえば、ひとりでコツコツ勧められる物が多いため、「接客が苦手」「人付き合いが不得意」といった人にもおすすめです。

体を動かす仕事のメリット③スキル・資格なしで始められる

体を動かす仕事は、特別なスキルや資格なしで始められるものが多いです。

専門的なスキルや知識が要求される仕事は、始めるまでに時間がかかってしまいますが、体を動かす仕事ならば未経験でも働けることが多くあります。

もしスキルや資格が必要だとしても、働きながら身につけることが多いため、わざわざ準備期間を設ける必要がありません。

業務に必要な資格ならば、会社に入ってから資格取得を支援してくれるところもあります。金銭面でサポートしてもらえるだけでなく、すでに資格を持っている先輩からのアドバイスももらえるため、かなりのメリットになります。

体を動かす仕事のデメリット

体を動かす仕事には、健康維持につながりやすい、資格なしでも始めやすいというメリットがありましたが、どういったデメリットがあるのでしょうか。

ここからは仕事を動かす仕事のデメリットについて紹介していきます。

メリットとデメリットの両方を見極めてから、自分にあった仕事を見つけましょう。

体を動かす仕事のデメリット①体調不良や高齢化で働けなくなるリスク

体を動かす仕事には健康を維持できるというメリットがありました。

しかし、体調不良になったり、年齢を重ねたりすることで、これまで通りに働けなくなってしまう恐れがあります。

デスクワークのようなあまり体を動かさない仕事ならば、年齢を重ねても同じように働き続けることができます。

それに対して体を動かす仕事は、40代くらいまではなんとかできたとしても50代60代になってくると、なかなか厳しくなってきます。

オーバーワークで体を壊してしまったり、高齢化で体力・筋力が落ちてしまったりすれば、同じように働き続けるのは困難になります。

体を動かす仕事のデメリット②ルーティンワークによるマンネリ化

体を動かす仕事は、ある程度決まり切った流れで行うルーティンワークであることが多いです。

ルーティンワークは仕事を早く覚えられるメリットはあるものの、マンネリ化してしまうとスキルアップが望めなくなってしまいます。

体を動かす仕事でスキルアップを目指すならば、勤務時間外に時間を割く必要が出てきます。

体を動かす仕事のデメリット③危険な場面に遭遇する可能性

体を動かす仕事の場合、危険な目に遭う可能性もあります。

たとえば製造業や建築業などの現場仕事では、自分の体重以上の資材や材料を運ぶ機会がよくあります。万が一、こうした重いものが落ちてくればケガは免れないでしょう。

また、重労働が続くと疲れがとれにくく、十分な睡眠が取れなくなってしまうこともあります。

資格なしでも始めやすい体を動かす仕事

体を動かす仕事の中でも、比較的気軽に始めやすい仕事をまとめてみました。

とくに資格がなくても始められる仕事なので、軽く体を動かすような仕事を始めたい人は参考にしてください。

資格なしで体を動かす仕事①飲食店スタッフ

男女問わず始めやすい体を動かす仕事は、飲食店スタッフです。

レストランやカフェ、居酒屋、ファストフード店など、さまざまな飲食店があるので、自分の条件に合った職場を見つけることができます。

ただし、正社員として飲食店スタッフになった場合、キャリアアップとともに体を動かす仕事ではなくなる可能性もあります。

最初はキッチンやホールスタッフでスタートしても、キャリアップすると店舗責任者やマネージャーといったマネジメント要素がある職種に変わる可能性があります。

資格なしで体を動かす仕事②販売スタッフ

販売スタッフも飲食店スタッフと同様に、男性・女性を問わずに始めやすい仕事です。

服やアクセサリーといった服飾品を扱うアパレル系の店員から、自動車などの製品を扱う販売員までいるので、自分の興味にあった仕事を選ぶことができます。

また、販売スタッフは体を動かすだけでなく、お客様とのコミュニケーションも重要です。

商品のアピールも必要になるため、自分が買いたい・使いたいと思えるような商品を取り扱っている販売店に勤めるのがおすすめです。

資格なしで体を動かす仕事③家事代行サービス

家事の経験が多い女性におすすめな体を動かす仕事が家事代行サービスです。

洗濯や掃除、食事準備など一般的な家事を行います。家事の経験があれば、始めやすい仕事です。

多くの家事代行サービス業は研修がしっかり備わっているため、家事のやり方に自信がない人でも安心です。

掃除や洗濯などの家事は、ひとつひとつはそこまで大変ではありませんが、すべてをやろうとするとなかなか大変な仕事です。

ほとんどの場合、自分一人で行うことになるため、コツコツ作業をするのが好きな人にもおすすめです。

筋力・体力が必要な体を動かす仕事

体を動かす仕事の中には、筋力や体力が必要なハードなものも多いです。

体力を使う重労働になると、その分給料もよくなることが多いです。

体力に自信がある人は、ぜひチェックしてみてください。

体力が必要な体を動かす仕事①土木作業員

土木作業員は、土木工事に関するさまざまな業務を担当する仕事です。

思い資材を運ぶような肉体労働がメインとなるため、どちらかというと男性向けの仕事です。

また、屋外での作業が多いため、夏の暑さや冬の寒さなど、環境の影響をモロに受けることが多くあります。

こうした負担がある分、他の仕事に比べると比較的給与は高めに設定されていることが多いです。

体力に自信があって、がっつり稼ぎたいという人におすすめの筋肉を生かせる仕事です。

体力が必要な体を動かす仕事②引っ越し作業員

体力や筋力に自信がある人におすすめな体を動かす仕事は、引っ越し作業員です。

引っ越しのために荷物を積んだり下ろしたりするのが仕事で、冷蔵庫や洗濯機など大型の家電を運ぶことも多いです。かなり重いものを運ぶため、筋力が求められる仕事です。

また、大事な荷物を傷つけてはいけない仕事でもあるため、丁寧に作業をする必要があります。

引っ越し作業は数人のチームでやることが多いため、コミュニケーション能力も必要です。

どこに何を置くかなどでお客様ともやりとりするため、接客スキルも必要になります。

体力が必要な体を動かす仕事③工場の作業員

体力が必要な体を動かす仕事として、多くの人が思い浮かべるのが工場の作業員かもしれません。

加工や搬入、搬出などさまざまな業務がある職業です。

工程ごとに仕事が細かくわかれているため、マニュアル通りに沿って行うルーティンワークがほとんどです。

作業自体はひとりで黙々進めることが多いため、コツコツ進めるのが好きな人におすすめです。

女性におすすめのスポーツに関わる仕事

スポーツに関係する仕事だと、当然体を動かす機会が増えてきます。

生徒と一緒に運動する仕事も多く、健康的に体を動かすことができます。

スポーツに関わる仕事①フィットネスインストラクター

フィットネスインストラクターは、スポーツジムやフィットネスクラブなどで利用者に指導したり、サポートしたりする健康的な仕事です。

相手に正しい動き方を教えるため、そのための知識を身につける必要があります。また、信頼関係を築くためのコミュニケーション能力も重要になってきます。

自分自身が動くというよりかは、サポートや指導がメインになりますが、体を動かすことや人と関わることが好きな人におすすめの仕事です。

スポーツに関わる仕事②ヨガインストラクター

ヨガインストラクターはヨガ教室などで利用者にヨガの指導をする仕事です。

どちらかというと女性が多い仕事でもあります。

ヨガインストラクターになるためには、資格などは必要ではありません。そのため、これまでに経験がなくても始めやすい体を動かす仕事です。

スポーツに関わる仕事③スポーツトレーナー

スポーツトレーナーは、スポーツを指導したり、サポートしたりする仕事です。主にプロのアスリートを相手にすることが多いです。

スポーツの指導をするだけでなく、食事や睡眠といった健康管理やケガの防止といったことまで気を配る必要があります。

また、万が一ケガをしてしまったときには、リハビリサポートなども業務範囲になってきます。

スポーツのことだけでなく、トータル的な知識が要求されるため、スポーツインストラクターよりも幅広い知識が必要になります。

体動かす仕事を探すポイント・注意点

体を動かす仕事を探す上で、どういったことに気をつければいいのでしょうか。

これから体を動かす仕事を探そうとしている人は、以下のポイントについてよく覚えておいてください。

体動かす仕事を探すポイント①適性にあっている仕事かどうか

一言で「体を動かす仕事」といっても、さまざまな種類があります。

警備員や作業員のように業務の中で体を動かす機会が多いものもあれば、スポーツインストラクターのように体を動かすこと自体が仕事のものもあります。

またお客様や利用者とのコミュニケーションが重要な仕事もあれば、ほとんど他の人との関わりがないような仕事もあります。

自分が何を重視すべきかで選ぶべき仕事が変わってきます。

実際に働き始めてから「思っていたのと違った」となｒないように、しっかり自分の適性を見極めてから仕事を選ぶようにしましょう。

体動かす仕事を探すポイント②将来性があるかどうか

体を動かす仕事は健康的であったり、学歴が問われなかったり、収入がよかったりと、さまざまなメリットがあります。

しかし、将来的には機会に取って代われるような仕事も少なからずあります。たとえば、自動運転が一般化すれば配達員やドライバーの仕事は一気に減ってしまうでしょう。

また、自分の体に異変があったり、ケガをしたときに働けなくなってしまう可能性もあります。

年齢によって、それにあった仕事があるため、必ずしも将来性がないとは言い切れませんが、安定した収入を継続して得ていくためには資格を取得したり、昇格したりといった努力が必要になってきます。

体動かす仕事を探すポイント③長期的に続けられるかどうか

多くの体を動かす仕事は、高齢になるとどんどん大変になってしまいます。

体を動かす仕事に就くときには、自分がどのくらい長期的に働いていけるかどうか、しっかり考えておきましょう。

とくに重い仕事をもつような重労働は、体に影響が出てしまう恐れがあります。

若く、体力があるうちは現場で体を動かし、年齢や経験を積んだならば、ジムやマネジメントとったデスクワークに転向する可能性もあります。

そうした転向が上手くいけば、ある程度年を重ねてからも安心して仕事を続けることができるでしょう。

まとめ

体を動かす仕事には、さまざまなメリットがあります。

体を動かすことで運動不足解消になりますし、健康的な体にもなることができます。

ただし、ケガをしたり、危険な目に遭ったりといったデメリットについても、しっかり理解しておきましょう。

また、仕事によっては運動できる体力だけでなく、他の人とのコミュニケーション能力が問われるものもあります。

自分の適性に見極めて、自分にあった体を動かす仕事を選ぶようにしましょう。

もし自分にどういった仕事が向いているかわからない場合には、転職エージェントに相談するのがおすすめです。

転職エージェントは転職のプロのため、きっとあなたにあった体を動かす仕事を見つけてくれるはずです。